خوردن دسر همیشه باعث چاقی شما نمی‌شود. برای مثال با ماست همزده کم چرب می‌توانید پارافه توت فرنگی محبوبتان را آماده کنید و نگران چاق شدن هم نباشید. در ادامه به طرز تهیه دسر پارفه توت فرنگی می‌پردازیم.
مواد لازم
- جو پرک: نصف فنجان
- شیر: چهار قاشق غذاخوری
- عسل: 40 گرم
- ماست همزده: 200 گرم
- توت فرنگی: چهار عدد
تکمیلی
- زمان تهیه : 30 دقیقه
- مناسب برای 3 نفر
طرز تهیه دسر پارفه توت فرنگی
مرحله اول
داخل یک کاسه شیر را همراه با عسل مخلوط کنید سپس ماست را اضافه و خوب هم بزنید تا کاملا یکدست شوند.
مرحله اول
توت فرنگی‌ها را به صورت ریز خرد کنید.
مرحله سوم
یک لیوان بردارید، داخل آن مقداری ماست همزده بریزید به طوری که یک‌ششم لیوان را پر کند، به همین ترتیب جو پرک تردک و توت فرنگی را ریخته و لیوان را پر کنید.
مرحله چهارم
پس از پر شدن لیوان با مقداری خامه و میوه‌های مختلف دسر را تزیین کنید.
چند نکته
- این دسر را به عنوان صبحانه نیز می‌توانید میل کنید.
- می‌توانید به جای میوه، از مربا نیز استفاده کنید.
